3 Trik Mudah Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Selain untuk menjaga penampilan, mempunyai berat badan yang idel juga baik untuk kesehatan. Oleh karenanya, sangat penting jika Anda menurunkan berat badan yang berlebih.

Menurunkan berat badan memang bukan perkara yang mudah. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet. Namun tidak smeua orang meski sudah melakukan diet tetap saja berat badannya tidak mau turun.

Untuk menurunkan berat badan, sebenarnya tidak perlu memaksakan diet yang tidak bisa Anda lakukan. Karena dengan melakukan beberapa trik sederhana yang mudah dilakukan Anda bisa berhasil menurunkan berat badan.

1. Sesuaikan menu makanan
Melakukan diet sampai kelaparan adalah ide buruk untuk menurunkan berat badan. Tetaplah untuk makan makanan yang Anda suka, tapi tetap menghitung kalorinya. Melakukan moderasi atau penyesuaian menu serta jumlah makanan yang Anda konsumsi sangatlah penting saat Anda ingin menurunkan berat badan. Anda tidak perlu menghindari makanan manis atau gorengan favorit Anda, yang perlu Anda lakukan adalah menyediakan cheating day, yaitu satu hari dimana Anda boleh mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah tertentu.

2. Jangan melewatkan jam makan Anda
Karena ingin menurunkan berat badan, kemudian Anda sering melewatkan jam makan. Ini adalah bukan cara yang tepat. Aktivitas mental ini akan membuat Anda sangat lapar. Mungkin Anda bisa dengan mudah melewatkan waktu makan siang, namu Anda akan berakhir makan hal yang salah kemudian.

3. Hindari ngemil saat tengah malam
Jika tidak perlu, hindari begadang sampai tengah malam karena ini hanya akan membuat Anda merasa lapar. Hindari menonton televisi saat tengah malam karena hanya membuatnya lebih buruk. Anda akan merasa ngidam makanan tertentu seperti pizza, popcorn atau keripik goreng. Yang ada, ini akan menambah berat badan dalam tubuh Anda.