Loading...

3 Manfaat Yoga Bagi Tubuh

Apakah anda menyukai yoga? Tahukan anda bahwa yoga sangat bermanfaat bagi tubuh dan juga pikiran untuk memberikan rileksasi dan ketenangan? Dengan yoga ringan seperti meditasi saja sudah cukup untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Di tengah kesibukan kerja dan stres yang meningkat tentu anda perlu beryoga untuk sekedar melepaskan rasa lelah dan penat. Ditambah dengan aromaterapi maka suasana saat beryoga akan semakin cooling down. Jika anda masih belum tahu apa dampak positif dari beryoga, simaklah beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh anda saat beryoga.

1. Memberikan rileksasi

Pada saat anda beryoga dengan berbagai macam gerakannya, tubuh anda akan mengikuti kelenturan dan fleksibilitas dari gerakan tersebut. Yoga juga bisa mengurangi rasa lelah dan penat yang diikuti dengan stres yang semakin meningkat pula. Selain itu dengan berbagai macam gerakan yoga yang membuat tubuh menjadi nyaman akan memberikan rileksasi dan kesegaran pada tubuh dan juga pikiran.

2. Membuang racun

Yoga yang sederhana seperti meditasi juga memberi manfaat lain seperti membuang racun dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini adalah saat anda melakukan olah nafas seperti mengambil nafas dan membuangnya maka racun-racun dan energi negatif dalam tubuh juga ikut terbuang. Carilah momen yang pas untuk bermeditasi, tempat yang tenang ditambah dengan wewangian dan aromatherapy.

3. Mengganti latihan berat

Tidak punya waktu untuk berolahraga di gym atau memang tidak suka olahraga berat, anda bisa menggantinya dengan yoga. Teknik yoga seperti pilates dan berbagai macam gerakan yoga lainnya yang memakai alat bantu tentu akan melenturkan kembali otot-otot tubuh yang kaku tanpa terlalu membebaninya. Jika merasa sudah lelah andapun bisa menggantinya kembali dengan gerakan yoga yang lebih ringan.

Kesibukan dalam menjalani aktvitas memang membuat tubuh lelah dan menjadi stres. Namun tak perlu khawatir, cukup dengan beryoga anda akan mencharge kembali stamina dan semangat yang hilang. Jika anda sudah merasa lelah dan ingin rileksasi dan ketenangan, saatnya untuk menepi sejenak dan mencoba yoga yang bisa menyegarkan kembali tubuh dan pikiran anda.

loading...
Loading...
3 Manfaat Yoga Bagi Tubuh | akbar | 4.5