Loading...

10 Makanan Sehat untuk Mencegah Penuaan Dini

Makanan untuk Mencegah Penuaan Dini. Agar Awet Muda, Konsumsilah Makanan untuk Mencegah Penuaan DiniMenjadi tua adalah sesuatu yang alami dan tidak bisa dihindari. Namun demikian, proses penuaan dini atau tua lebih cepat dari umur sebenarnya tentu tidak diinginkan, dan ini bisa dihindari.

Salah satu kunci utama menghindari terjadinya penuaan dini adalah dengan pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan sehat akan membantu Anda memerangi penuaan yang pada akhirnya membuat Anda terlihat tetap awet muda.

Berikut adalah makanan yang bisa untuk mencegah penuaan dini dan membuat Anda terlihat selalu tampil awet muda:

1. Wortel
Kandungan betakroten pada wortel berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

2. Paprika merah
Paprika merah juga mengandung betakaroten dan vitamin C yang fungsinya membantu pembentukan kolagen yang secara alami mengencangkan kulit.

3. Anggur
Kandungan anthocyanins dalah buah anggur mampu membantu pembentukan kolagen, menguatkan pembuluh darah, sekaligus berfungsi menyebarkan oksigen dan nutrisi sekaligus membuang racun tubuh.

4. Alpukat
Kandungan vitamin E dalam dosis tinggi pada alpukat membantu memerangi radikal bebas dan merangsang pembentukan sel kulit baru, serta menguatkan jaringan kolagen dan membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit.

5. Minyak zaitun (extra virgin oil)
Kandungan lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat dalam minyak zaitun menjadi agen antiperadangan, serta menjaga kelenturan kulit, terutama bagi kulit yang kering.

6. Kentang
Kandungan mineral natrium dengan kadar alkalin tinggi di dalam kentang bisa memperbaiki aktivitas hati sehingga jaringan menjadi elastis dan otot lentur.

7. Ikan
Kandungan protein organik dan omega 3 dalam ikan bisa menjaga tonus otot yang berfungsi menjaga kelenturan kulit. Omega 3 juga berfungsi “menenangkan” kulit yang meradang.

8. Bawang bombai
Kandungan flavonoids dan diallyl sulfide dalam bawang bombai berfungsi sebagai antioksidan pelindung DNA, antiperadangan dan alergi. Dengan kata lain, bawang bombai bisa membantu mengurangi timbulnya jerawat.

9. Apel
Kandungan flavanoid dalam buah apel berfungsi sebagai antioksidan, pelindung tubuh dari kanker paru-paru dan usus. Zat tersebut juga bisa melawan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

10. Stroberi
Kandungan vitamin C dan asam elagik pada buah stroberi bermanfaat mengurangi kerusakan pada DNA (Deoxyribonucleic acid) yang memicu timbulnya kerutan.

loading...
Loading...
10 Makanan Sehat untuk Mencegah Penuaan Dini | chsa | 4.5