Loading...

10 Makanan Agar Tetap Sehat & Awet Muda di Usia 40 Ke Atas

Awet Muda. Tips Agar Awet Muda. Cara Agar Tetap Awet MudaMakanan yang kita konsumsi setiap harinya akan berpengaruh terhadap kesehatan kita. Saat ini ataupun di masa mendatang. Termasuk juga berpengaruh dengan kecantikan.

Nah, agar Anda bisa tetap sehat dan selalu terlihat awet muda meski usia Anda sudah melewati kepala empat, Anda harus benar-benar menjaga makanan yang Anda konsumsi. Seperti dilansir Times of India, Jumat (3/5/2013) ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan Kepala Ahli Diet di Breach Candy Hospital, dr Eileen Canday untuk Anda yang berusia 40.

1. Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium, vitamin A dan D sehingga memiliki sifat melembutkan kulit karena. Pilihlah yoghurt yang rendah lemak.

2. Kacang almond
Kacang almond kaya akan asam amino dan vitamin E. Kacang almond merupakan cemilan sehat untuk yang bermasalah dengan kolesterol. Almond dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tubuh bebas penyakit.

3. Gandum utuh
Gandum utuh tinggi akan serat dan potasium. Seluruh jenis gandum membantu mencegah meningkatnya tekanan darah dan menaiknya berat badan di usia 40 tahun. Sertakan roti gandum, beras merah, gandum dan biji kinoa (quinoa) dalam diet Anda.

4. Stroberi
Buah stroberi baik untuk kesehatan kulit. Stroberi juga kaya akan serat dengan antioksidan seperti zat antosianin dan fenol, yang mampu mencegah kerusakan sel pada kulit Anda.

5. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi kaya akan zat besi. Zat besi berfungsi untuk membantu mengangkut oksigen dari paru ke berbagai sel dalam tubuh. Daging sapi juga mengandung protein tinggi pembangun otot.

6. Ikan tuna
Ikan tuna bermanfaat untuk mencegah penyusutan otot. Ini karena ikan tuna adalah salah satu sumber protein yang terbaik dan tidak mengandung lemak jenuh.

7. Anggur
Antioksidan yang terkandung dalam anggur merah mampu mencegah penyumbatan arteri dan menurunkan kolesterol jahat.

8. Ubi jalar
Ubi jalar mampu membantu mengurangi efek dari asap rokok, mencegah diabetes, dan juga meningkan kesehatan kekebalan tubuh. Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu untuk menyehatkan kulit Anda.

9. Susu kedelai
Susu kedelai kaya akan vitamin A, vitamin B2, B1, kalsium dan protein yang akan membantu Anda meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis.

10. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung DHA, EPA, asam lemak omega-3 sehingga bermanfaat mencegah Anda terkena demensia dan Alzheimer. Semua nutrisi penting tersebut yang membantu sel saraf untuk berkomunikasi dengan mudah, yang membantu Anda mengingat hal lebih cepat.

loading...
Loading...
kesehatan wanita usia 40 tahun keatas, usia 40 tahun bagi wanita, susu untuk usia 40 tahun keatas, makanan sehat untuk usia 40 tahun keatas, tip awet muda di usia 40, susu yang baik untuk usia 40 tahun keatas, Menjaga kesehatan usia 43 agar hamil sehat, kesehatan wanita usia 40, makanan sehat usia 40 th keatas, cara menjaga kesehatan usia 40 tahun keatas, tips menjaga dan merawat mata diusia 40 an, awet muda 10 tahun, susu yangbaik untuk usia 45

10 Makanan Agar Tetap Sehat & Awet Muda di Usia 40 Ke Atas | chsa | 4.5