Yuk, Ketahui 6 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan

Buah labu merupakan buah yang cukup populer dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat. Daging buah labu bisa diolah menjadi kolak, dan bijinya bisa dibuat menjadi kwaci.

Tingginya kandungan nutrisi biji labu seperti antioksidan, biji labu kuning juga punya nutrisi lain seperti magnesium, omega-3, vitamin B kompleks dan juga protein menjadikan biji labu kuning bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk keluarga.

Berikut ini adalah manfaat biji labu untuk kesehatan sebagaimana yang dikutip dari laman Timesofindia:

1. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan adanya kandungan asam amino triptofan yang tinggi pada biji labu, maka mengonsumsi biji labu bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Bila anda mengalami insomnia, maka tidak ada salahnya kini menggantikan pil tidur dengan biji labu.

2. Menyehatkan jantung
Biji labu memiliki kandungan magnesium yang dibutuhkan oleh fisik tubuh kita, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Terlebih, labu juga baik untuk pembentukan gigi dan tulang, serta menjaga fungsi usus kita.

3. Menjaga gula darah
Karena memiliki kandungan protein yang tinggi, maka biji labu mampu mengatur kadar gula darah. Dalam hal ini, biji labu bisa mencegah diabetes dan juga bisa menurunkan stres.

4. Sumber energi
Biji labu yang penuh besi akan memberikan dorongan energi bagi tubuh kita. Terlebih manfaat lainnya yaitu, menjadi alternatif pengganti camilan manis yang tidak membuat gula yang tinggi.

5. Sumber omega-3
Biji labu adalah salah satu sumber nabati yang paling menonjol untuk memperoleh manfaat omega-3. Tidak hanya itu saja, kandungan asam lemak yang penting untuk kesehatan metabolisme, serta otak dan kinerja kognitif juga terdapat dalam biji labu.

6. Menurunkan kolesterol
Selain omega-3, biji labu juga kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat. Hal ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan membantu mencegah stroke, serta penyakit arteri koroner.

Itulah informasi tentang beberapa manfaat dari biji labu kuning untuk kesehatan yang dapat kami berikan. Semoga dapat memberikan manfaat.

loading...
Loading...
Yuk, Ketahui 6 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan | lawas | 4.5