Loading...

Tips Sukses Diet: Ini Caranya Biar Makan Lebih Sedikit

Cara Menguruskan Perut BuncitTidak sedikit orang yang merasakan lemak dalam tubuhnya tidak juga kunjung berkurang meski sudah lama ikut program diet. Hal ini biasanya terjadi diakibatkan karena beberapa faktor dan perilaku dalam menjalani diet.

Seperti yang dikutip dari laman Boldsky, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika menjalani diet penurunan berat badan, salah satunya adalah makan lebih sedikit. Agar program menjalankan diet anda bisa berhasil, berikut trik-trik yang bisa membuat Anda makan lebih sedikit.

1. Mengurangi ukuran
Tidak hanya porsi makanan yang dikurangi, namun juga ubah ukuran peralatan makanan yang anda gunakan. Mulai dari mengubah piring yang lebih kecil, mangkuk kecil dan mungkin juga menggunakan sendok makan kecil. Biasanya, ketika seseorang menggunakan piring yang besar maka akan cenderung mengambil porsi makanan yang lebih banyak. Dengan memilih menggunakan peralatan makan kecil, ini merupakan tip diet sederhana untuk makan lebih sedikit.

2. Berkonsentrasi
Ketika anda sedang makan, jangan melakukan dua hal sekaligus. Misalnya saja, makan sambil nonton televisi, bermain ponsel atau mungkin membaca buku, ini biasanya akan membuat anda makan lebih banyak karena anda tak sadar bahwa anda sudah cukup makan. Karena itu, saat makan, makanlah tanpa dibarengi atau diselingi dengan kegiatan lain. Fokuslah pada makanan yang anda makan saja.

3. Minum air
Untuk membuat perut lebih kenyang tanpa harus banyak makan, minumlah air putih sebelum makan, ditengah-tengah makan dan setelah selesai makan. Ini juga merupakan tips sederhana sukses diet yang harus anda lakukan.

4. Makan secara perlahan
Makan terburu-buru tidak akan membuat anda cepat kenyang, namun justru akan membuat anda makan lebih banyak. Apabila makanan tidak dikunyah dengan baik, maka lemak tidak mudah dipecah menjadi zat yang lebih kecil dan sederhana untuk pencernaan yang pada akhirnya akan membuat makanan tidak bisa dicerna secara sempurna.

5. Hindari makanan kemasan
Tips sukses menjalankan diet selanjutnya adalah dengan menghindari makan langsung dari kaleng atau kemasan makanan. Cara ini bisa mengontrol jumlah makanan yang anda makan. Tidak hanya itu saja, namun makan lebih sedikit bukan berarti anda menjaga diri dari rasa lapar, tetapi hindari makanan kemasan dan rutin berolahraga untuk menjaga diri agar tubuh tetap fit dan juga sehat.

loading...
Loading...
Tips makan sedikit, empedu biawak, makan kismis berlebihan, bagaimana cara makan sedikit tapi kenyang, cara agar sedikit, cara biar makan sedikit

Tips Sukses Diet: Ini Caranya Biar Makan Lebih Sedikit | chsa | 4.5