Tips Sederhana Agar Produksi ASI Banyak

Untuk pertumbuhan bayi, ibu sangat dianjurkan untuk selalu memberikan ASI secara ekslusif minimal selama 6 bulan. Sayangnya, biasanya sebelum mencapai masa 6 bulan produksi ASI sudah mulai menurun. Oleh karenanya ibu bisa melakukan beberapa tips sederhana berikut agar payudara ibu menyusui bisa memproduksi ASI yang banyak.

  1. Jangan tunggu sampai payudara terasa “kencang” atau bengkak baru menyusui. Susui bayi Anda sesering mungkin karena isapannya akan merangsang produksi ASI.
  2. Jangan memberikan susu formula kalau bayi masih menangis. Mungkin posisi perlekatan mulutnya pada payudara yang kurang pas.
  3. Pilihlah menu makanan yang berkuah banyak. Makanlah sayuran berkuah dan kaldu 2 mangkuk per hari. Habiskan sayur beserta kuahnya.
  4. Perbanyak minum air putih. Untuk ibu menyusui, paling tidak 3 liter per hari.
  5. Sering-seringlah menyusui di malam hari. Menyusui di malam hari akan meningkatkan hormon prolaktin yang mampu membantu meningkatkan produksi ASI.
  6. Yang terakhir, cukup istirahat dan hindari stres.

Semoga tips sederhana agar produksi ASI banyak di atas dapat memberikan manfaat.

loading...
Loading...
Tips Sederhana Agar Produksi ASI Banyak | chsa | 4.5