Tips Cara Menjaga Kesehatan untuk Lelaki

Kaum pria umumnya merupakan tulang punggung bagi keluarganya. Karena itu, tidak mengherankan bila banyak pria yang terlalu sibuk hingga bahkan melupakan pola hidup sehat. Padalah, menjaga pola hidup sehat sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari berbagai serangan penyakit.

Pola hidup sehat adalah pilihan yang terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga badan tetap sehat. Karena banyak penyakit bersumber dari pola hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang dan menjadi kebiasaan. Oleh karenanya, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat.

Tips Cara Menjaga Kesehatan untuk Pria

Kesibukan dalam aktivitas harian seperti bekerja dan lainnya tidak jarang membuat kaum pria lupa untuk mengonsumsi gizi yang cukup dan berolahraga. Tidak jarang pula para pria terlambat makan siang dan mengonsumsi makanan sembarangan. Pada akhirnya kebiasaan buruk tersebut akan menyebabkan penyakit mudah menyerang.

Untuk menjaga kesehatan tubuh harian, khususnya bagi pria, maka berikut ini adalah beberapa hal baik yang bisa dilakukan sebagaimana yang dikutip dari laman Zee News.

1. Tidur dan bangun lebih awal

Mengurangi kegiatan yang tidak harus dilakuka dipercaya bisa membuat anda akan tidur lebih cepat dan memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu 7 jam sehari. Dengan tidur lebih awal maka sangat mungkin anda juga akan bisa lebih mudah bangun lebih pagi

2. Mengonsumsi makanan sehat

Makan makanan bergizi dan seimbang yang terdiri dari kombinasi karbohidrat, protein, buah dan sayur adalah suatu keharusan untuk dilakukan bila ingin hidup sehat. Walau terdengar spele, namun hal ini seringkali diabaikan para pria dan lebih memilih untuk mengonsumsi junk food.

3. Minum cukup air putih

Air putih sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk juga oleh pria. Ini karena manfaat air putih bisa membersihkan sistem pencernaan dan membuang racun melalui keringat serta urin. Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, minimal dalam sehari anda harus minum 8—10 gelas air atau jus segar.

4. Memeriksakan kesehatan

Mungkin anda merasa tubuh sudah sehat. Namun memeriksakan kesehatan merupakan agenda rutin yang harus tetap dilakukan. Apalagi bila anda yang sudah memasuki lanjut usia. Lakukan pemeriksaan kesehatan satu atau dua kali dalam setahun untuk mengetahui masalah apa yang ada dalam tubuh anda.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh untuk kaum pria, yang walau sebenarnya ini juga dapat diterapkan juga untuk kaum wanita. Semoga bermanfaat.

loading...
About these ads

Loading...
Tips Cara Menjaga Kesehatan untuk Lelaki | akbar | 4.5