Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Dilakukan

Mata adalah jendela dunia. Tanpa mata, dunia akan terasa gelap. Apapun dan betapapun cantiknya, semua akan menjadi gelap.

Karena asik dengan teknologi, sekarang ini banyak orang melupakan akan kesehatan mata. Misalnya dengan terus menerus menatap smartphone atau komputer. Bila hal itu terus dilakukan, bukan tidak mungkin kesehatan mata anda akan terganggu.

Sebenarnya, cara menjaga kesehatan mata itu mudah dilakukan. Selain dengan makan makanan yang sehat, yang perlu dilakukan adalah melatih dan merangsang mata agar tetap sehat. Hal ini sebagaimana yang disarankan oleh terapis mata Handan Otay, melalui Dailymail. Berikut ini beberapa tips sederhana untuk menjaga mata agar tetap sehat yang bisa anda lakukan.

Melihat ke kejauhan

Otot mata akan terbebani dan merasa kelelahan bila anda terus menatap komputer, smartphone, atau buku dalam jarak dekat dan dalam waktu yang cukup lama. Karena itu, anda perlu melakukan hal sebaliknya dengan memandang objek di kejauhan yang berada lebih dari enam meter. Dengan cara ini, mata anda bisa terasa lebih relaks.

Pergi keluar ruangan

Setelah lama berkonsentrasi pada aktivitas dekat sepanjang waktu, anak-anak harus dibiarkan sering bermain di luar ruangan agar mereka bisa mengistirahatkan mata mereka. Namun untuk mencegah radiasi sinar ultraviolet, disarankan agar memakai topi atau kacamata gelap.

Makan makanan sehat

Pilihlah makanan sehat seperti wortel, ikan dan sayur berdaun hijau. Wortel mengandung karoten, ikan mengandung omega 3 dan sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan, termasuk mata.

Lebih peduli dengan kesehatan mata

Anak-anak yang mengalami beberapa gangguan penglihatan mungkin dapat ditemukan sering menggosok mata mereka atau mengalami kesulitan melihat di malam hari. Beberapa gejala mungkin bisa terdeteksi, namun masalah mata tertentu terkadang sulit dideteksi atau anak anda tidak mau mengakui kondisinya.

Maka dari itu, tidak ada salahnya bila anak atau diri anda memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin untuk mengetahui masalah mata yang mungkin diderita atau sejauh mana perubahan pada masalah mata anda.

loading...
About these ads

Loading...
Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Dilakukan | lawas | 4.5