Sayuran Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Sayuran baik untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, mengonsumsi sayuran juga disebut-sebut sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan menurunkan tekanan darah tinggi, maka resiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke pun bisa dihindari.

Sayuran Sehat Penurun Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Beberapa jenis sayuran dinilai cukup efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah atau mengontrol hipertensi. Berikut beberapa sayuran yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang bisa anda konsums.

1. Wortel

Wortel banyak mengandung beta-karoten serta kalium yang bisa memberikan manfaat terhadap fungsi ginjal dan membantu mengendalikan denyut jantung. Mengonsumsi sayuran berwarna oranye ini secara rutin diyakini dapat mengontrol tekanan darah anda.

2. Bayam

Kandungan gizi dan nutrisi pada sayur bayam memberikan manfaat bagi kesehatan. Magnesium yang terkandung di dalam sayur bayam dinilai bisa mengontrol dan bahkan menurunkan tekanan darah saat sedang tinggi. Mengonsumsi sayur bayam secara rutin bisa membantu menjaga pembuluh arteri dan meningkatkan aliran darah. Pada akhirnya, bayam diyakini bisa membantu mengatur dan mengelola hipertensi seseorang.

3. Seledri

Selain kalium, seledri juga memiliki kandungan phthalide, yaitu suatu senyawa yang bisa meningkatkan aliran darah dan melemaskan dinding arteri. Senyawa tersebut juga bisa mengurangi hormon stres yang diakibatkan oleh karena tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu saja, namun seledri juga bisa membantu mengelola tekanan darah saat sedang tinggi.

Sebenarnya tidak hanya tiga jenis sayuran tersebut saja yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, namun masih ada banyak lagi sayuran lainnya yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk mengetahui apa saja contoh dari sayuran yang bisa mengontrol hipertensi, ada baiknya bila anda menanyakan hal tersebut pada ahli gizi atau dokter.

loading...
Loading...
Sayuran Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi | akbar | 4.5