Perempuan Ingin Tubuh Sehat Setiap Hari? Konsumsi Vitamin Ini

Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Tubuh WanitaPerempuan memiliki peranan penting dalam sebuah keluarga. Jika dibandingkan dengan pria, perempuan merupakan makhluk tersibuk dalam kesehariannya. Apalagi jika mereka merupakan perempuan karier sekaligus ibu rumah tangga, bangun pagi harus menyiapkan sarapan sebelum hendak pergi bekerja, kemudian sepulang kerja hingga menjelang tidur malam harus mengurus keluarganya. Hal ini tentunya membutuhkan fisik yang kuat agar tidak mudah sakit.

Jika perempuan ingin memiliki tubuh sehat dan kuat setiap hari, cara termudah adalah dengan konsumsi vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Berikut daftar vitamin yang wajib dikonsumsi perempuan setiap hari seperti dirangkum dari boldsky.com.

1. Vitamin A : Makanan yang mengandung vitamin A sangat bagus untuk kesehatan wanita, dimana dapat membantu memulihkan sindrom pra-menstruasi hingga infeksi vagina dan juga bermanfaat untuk mencegah munculnya kanker payudara.

2. Vitamin B1 : Atau yang dikenal sebagai Tiamin, vitamin ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni membantu mengkonversi gula menjadi energy. Dalam melakoni aktivitas yang berat tiap harinya, wanita karier dan ibu rumah tanggga perlu asupan energy lebih. Maka konsumsi daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian, sebagai sumber vitamin B1.

3. Vitamin B2 : Riboflavin atau vitamin B2 memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kemudian menjaga kesehatan kulit, kuku serta rambut. Dan paling penting, vitamin ini dapat membantu memperlambat proses penuaan. Vitamin B2 dapat diperoleh dari susu dan sayuran berdaun hijau.

4. Vitamin B6 : Yang dikenal dengan Piridoksin, dimana berguna untuk mengobati masalah menstruasi dan mual selama awal kehamilan. Sumber vitamin B6 bisa diperoleh dari buah alpukat, pisang, dan kacang-kacangan.

5. Vitamin C : Jumlah vitamin C yang memadai memberikan manfaat penting bagi kesehatan tubuh dan otak. Kemudian tidak hanya sebagai obat untuk melawan flue, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, kuku, serta meningkatkan ketahanan fisik dan bisa memperlambat proses penuaan dini. Buah jeruk merupakan sumber kaya akan vitamin C.

6. Vitamin D : Jenis vitamin ini sangat penting dalam membantu proses penyerapan kalsium, jika kekurangan vitamin D maka tubuh akan kesulitan untuk menyerap kalsium yang baik untuk tubuh. Sumber vitamin D salah satunya bisa diperoleh dari sinar matahari pagi.

7. Vitamin E : Salah satu vitamin yang populer dikalangan wanita yakni vitamin E, karena memiliki manfaat besar untuk kulit, setiap produk kecantikan diperkaya dengan vitamin ini. Selain itu, juga dapat membantu mencegah kompilkasi kehamilan dan masalah berkaitan dengan menstruasi tidak teratur. Vitamin E terdapat pada daging, telur dan sereal.

Itulah beberapa vitamin yang harus dikonsumsi oleh wanita setiap hari, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat dalam menjalankan aktivitasnya.

loading...
Loading...
vitamin sehat, vitamin tubuh sehat, vitamin untuk wanita, vitamin sehat tubuh, Vitamin yang baik untuk kesehatan wanita, vittamin untuk tubuh wanita

Perempuan Ingin Tubuh Sehat Setiap Hari? Konsumsi Vitamin Ini | chsa | 4.5