Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan

Lari adalah salah satu jenis olahraga murah meriah dan bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga lari sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat atau tempat khusus untuk menjalankannya. Cukup dengan niat untuk menjalankan olahraga saja.

Meski lari adalah olahraga yang murah meriah, namun ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga lari. Berikut diantaranya sebagaimana yang dikutip dari laman India Times:

1. Membuat tubuh tetap bugar

Olahraga lari adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh tetap bugar. Sangat mudah, murah dan salah satu latihan terbaik untuk kesehatan jantung anda.

2. Menyehatkan jantung

Berlari dapat meningkatkan kebugaran aerobik anda dengan meningkatkan aktivitas enzim dan hormon yang akan merangsang otot-otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berlari bisa membangun toleransi anda terhadap kuman yang menyebabkan penyakit ringan.

4. Meningkatkan suasana hati anda

Berlari secara teratur bisa membangun harga diri dan juga akan membantu meringankan depresi ringan.

5. Membuat tulang lebih kuat

Bila anda berlari secara teratur maka hal ini bisa merangsang otot dan tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah melemah dengan usia.

Lari adalah olahraga murah meriah yang bisa dilakukan dimana saja. Untuk mendapatkan manfaat lari bagi kesehatan, maka lakukan olahraga lari secara rutin dan teratur.

loading...
Loading...
Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan | akbar | 4.5