Manfaat Makan Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

Blueberry memiliki rasa yang lezat sehingga buah ini sering dijadikan sebagai selai untuk roti dan cake. Tidak hanya lezat, di dalam buah blueberry juga terkandung vitamin dan mineral yang tinggi sehingga mengonsumsi buah blueberry akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagaimana yang dikutip dari laman Timesofindia, manfaat blueberry cukup banyak sehingga buah ini layak untuk menjadi buah yang bisa dikonsumsi oleh keluarga. Diantara manfaat buah bluebery yaitu:

1. Blueberry bisa menjadi pilihan buah sehat untuk anda konsumsi bersama keluarga karena memiliki kandungan gula yang sedikit dan nilai indeks glikemik yang rendah bila dibandingkan dengan buah-buah lainnya.

2. Sebagaimana layaknya buah kiwi, blueberry juga merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C dan K.

3. Rutin mengonsumsi blueberry bisa membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, serta bekerja untuk membantu meningkatkan ingatan (bagus buat para penderita gejala alzheimer).

4. Saat menjalani program diet, mengonsumsi buah sangatlah dianjurkan. Dengan campuran berry lainnya seperti jerami berry, rasberry, goji).

5. Hasil dari penelitian yang pernah dilakukan menunjukan bahwa blueberry bisa membantu mengurangi sepertiga risiko penyakit jantung pada wanita yang mengkonsumsi semangkuk campuran bluberry dan stoberi tiga kali seminggu.

loading...
About these ads

Loading...
Manfaat Makan Blueberry untuk Kesehatan Tubuh | akbar | 4.5