Loading...

Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Harus Anda Tahu

Garam merupakan bumbu dapur yang akan memberikan rasa asin pada setiap masakan. Dalam keseharian, kita pastinya selalu mengonsumsi garam. Entah itu dari masakan yang dibuat oleh ibu di rumah, atau dari jajan atau makanan yang kita beli.

Tidak dapat dipungkiri bahwa kita tidak akan bisa lepas dari yang namanya garam. Hampir di setiap makanan yang kita konsumsi selalu disertakan garam sebagai bumbu penyedapnya. Namun, tahukah anda bahwa bila terlalu banyak mengonsumsi garam bisa mengakibatkan bahaya atau efek samping?

Apapun bila dikonsumsi secara berlebihan pastilah akan menimbulkan bahaya atau efek samping bagi kesehatan, tak terkecuali bila mengonsumsi garam melebihi ambang batas. Efek samping dari mengonsumsi garam ini lebih terkait pada masalah kesehatan. Beberapa efek buruk dari kelebihan mengonsumsi garam, yaitu menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, tubuh mengalami obesitas, dan osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Seperti yang dilansir laman Magforwomen, berikut ulasan mengenai dampak buruk dari mengonsumsi garam secara berlebihan :

Masalah tekanan darah tinggi

Menambahkan garam secara berlebihan pada setiap menu makanan yang kita konsumsi setiap harinya bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke. Sayangnya, masih banyak orang yang bahkan tidak menyadari jika mereka memiliki resiko tersebut. Meski demikian, melakukan pemeriksaan secara teratur, melakukan program diet, menjalankan gaya hidup sehat, dan mengurangi asupan garam bisa membantu mencegah seseorang dari terkena tekanan darah tinggi.

Resiko penyakit jantung koroner

Jantung koroner adalah suatu kondisi dimana suplai darah ke daerah jantung berkurang atau terblokir yang pada akhirnya akan menyebabkan gagal jantung dan serangan jantung. Adapun penyebab penyakit jantung koroner sendiri adalah diakibatkan dari tekanan darah tinggi karena tingginya asupan garam.

Stroke

Sama seperti jantung koroner, stroke juga merupakan kondisi yang dihasilkan akibat dari tekanan darah tinggi. Terputusnya pasokan darah ke otak, sehingga menyebabkan berkurangnya aliran oksigen bisa menyebabkan sel-sel mati. Karena itu, untuk mencegah stroke, tekanan darah harus dikendalikan.

Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat dari kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan lain-lain. Untuk menghindari obesitas, jagalah asupan garam agar selalu normal. Ketika tubuh mengalami kelebihan asupan gara, ini akan menyebabkan seseorang menjadi cepat haus dan pada akhirnya akan mengonsumsi minuman manis yang bisa menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan.

Asma

Garam juga bisa menyebabkan asma dan memperparah kondisi asma yang anda derita. Karena itu, kurangi asupan garam agar asma bisa terkontrol. Melakukan diet rendah natrium yang disertai dengan olahraga yang tepat bisa membantu mengurangi asma seseorang.

loading...
Loading...
efek samping tepung kanji, Efek samping obat mixalgin, bulu hidung beruban, Efek samping kolang kaling, efek samping minum tepung kanji

Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Harus Anda Tahu | akbar | 4.5