Daftar Buah Sehat untuk Dikonsumsi Ibu Hamil Karena Kaya Nutrisi

Selama masa kehamilan kebutuhan nutrisi harus terpenuhi semua. Karena selain untuk ibu hamil, nutrisi juga penting untuk kesehatan janin calon buah hati yang sedang dikandung.

Nutrisi yang dibutuhkan untuk ibu hamil biasanya sudah tersedia secara cuma-cuma di dalam buah dan sayur.

Daftar Nama Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil Karena Kaya Nutrisi

Sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky, berikut ini adalah daftar nama lima buah-buahan segar beserta manfaatnya untuk ibu hamil yang dapat memenuhi asupan nutrisi ibu hamil.

1. Anggur

Ibu hamil bisa menjadikan buah anggur sebagai pilihan buah yang sehat untuk dikonsumsi. Hal ini karena buah anggur kaya akan kandungan nutrisi seperti glukosa, magnesium, kalsium, zat besi dan asam folat yang penting untuk si janin dalam kandungan.

2. Ceri

Ketika anda merasa bosan untuk terus makan jeruk, maka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin C anda bisa ganti dengan makan segenggam buah ceri. Beberapa manfaat buah ceri untuk ibu hamil diantarany adalah dapat mencegah infeksi, seperti pilek dan alergi selama musim hujan. Tidak hanya sampa disitu, makan buah ceriri juga dapat membantu menyediakan darah ke plasenta bayi dengan lancar.

3. Aprikot

Janin dalam kandungan membutuhkan asupan vitamin A, C, E, beta-karoten, fosfor, silikon, kalsium, zat besi dan kalium. Semua nutrisi itu sudah ada di dalam buah aprikot segar yang rasanya begitu khas.

4. Kiwi

Buah kiwi baik untuk melancarkan sistem pernapasan pada wanita hamil. Selain itu manfaat buah kiwi bagi ibu hamil lainnya yaitu memfasilitasi penyerapan asupan zat besi ke plasenta.

5. Jambu

Buah jambu kaya akan kandungan vitamin C dan E, dan flavonoid. Sehingga dengan memakan buah jambu dapat membantu wanita hamil melancarkan pencernaan, mengatur sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah selama kehamilan.

Itulah beberapa nama buah sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya akan kandungan nutrisi. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Daftar Buah Sehat untuk Dikonsumsi Ibu Hamil Karena Kaya Nutrisi | akbar | 4.5