Daftar 10 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Asam urat adalah kondisi yang bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Asam urat disebabkan oleh endapan kristal urat pada sendi, karena urat ini membantu memecah senyawa menjadi purin. Orang dengan asam urat cenderung menghasilkan asam urat dalam jumlah melebihi normal karena tidak bisa mengekskresi asam urat dengan baik sehingga kadar dalam darahnya meningkat.

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Ada banyak pantangan yang harus dijalani oleh penderita asam urat agar penyakitnya tersebut tidak kambuh. Termasuk salah satunya adalah menghindari beberapa makanan tertentu. Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan nabati seperti jamur, kacang-kacangan, asparagus, kacang polong, dan kembang kol. Juga, kafein dan alkohol.

Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Urat

Selain menghindari makanan tertentu, sebelum memilih obat asam urat, ada baiknya bila penderita asam urat memperhatikan beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi asam urat. Berikut daftarnya:

loading...

1. Vitamin C
Sertakan makanan dan suplemen kaya Vitamin C dalam menu harian kita, untuk mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

3. Cherry
Cherry merupakan salah satu pengobatan alami untuk mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Cherry memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin, yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

4. Biji seledri
Biji seledri merupakan ‘obat’ rumah yang populer untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi esktrak biji seledri akan mendapatkan hasil terbaik.

5. Buah berries
Buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry juga dapat membantu mengurangi dan meningkatkan pengobatan asam urat.

6. Jeruk nipis
Buah jeruk nipis dapat melarutkan tubuh dari asam urat. Perasan jeruk nipis juga bisa membuang racun tubuh.

7. Sari cuka apel
Tambahkan tiga sendok teh sari cuka apel dengan segelas air. Minum dua sampai tiga kali sehari, untuk menurunkan kadar asam urat.

8. Air mineral
Salah satu maintenance terbaik di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh, adalah minum banyak air mineral. Karena, air bisa mengeluarkan racun dari tubuh yang meliputi asam urat.

9. Kacang pinto
Tidak semua kacang jahat terhadap penderita asam urat. Nyatanya, diet yang kaya asam folat dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang kaya asam folat seperti kacang pinto dan biji bunga matahari, harus disertakan dalam diet kita.

10. Kentang
Sayuran mentah seperti kentang atau jagung pun efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Kentang dapat dinikmati mentah atau dikukus.

loading...
Loading...
Daftar 10 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat | lawas | 4.5