Cara Sederhana untuk Mencegah Perut Kembung yang Bisa Dilakukan

Ada banyak faktor penyebab perut kembung. Mulai dari kebiasaan makan yang terlalu cepat hingga kebiasaan mengunyah permen karet. Selain itu, penyebab perut kembung juga bisa dikarenakan oleh konsumsi dari makanan tertentu dan atau mungkin juga karena kebiasaan buruk dari minum minuman beralkohol dan soda.

Biasanya perut kembung yang disebabkan karena gas berlebih di dalam perut bukanlah masalah serius yang harus dikhawatirkan. Akan tetapi anda perlu mewaspadai perut kembung bila terjadi dan berlangsung selama berhari-hari.

Cara Mencegah Perut Kembung

Untuk mengatasi perut kembung sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Berikut adalah cara sederhana untuk meredakan perut kembung dengan beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Diantaranya:

1. Sering minum air

Minum air dalam jumlah kecil namun sering lebih baik ketimbang menahan diri dari minum lalu menenggak air dalam jumlah besar sekaligus. Menahan untuk tak minum selama berjam-jam bisa mengejutkan sistem tubuh.

2. Semangka

Mengonsumsi buah seperti semangka, nanas, dan blewah bisa mencegah kembung. Buah-buahan tersebut mengandung banyak air dan kadar potasium cukup tinggi.

3. Makan dalam porsi kecil

Begitu pula dengan pola makan. Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun sering bisa mengontrol gula darah dan mengurangi kembung.

4. Minum kopi hitam

Kopi hitam yang mengandung kafein membantu usus berkontraksi dan membuang kotoran.

5. Isap permen

Mengunyah permen karet menyebabkan udara banyak masuk ke perut sehingga berujung pada kembung. Ketimbang mengunyah permen karet, lebih baik Anda mengisap permen bebas gula lain.

6. Buang air kecil

Mengonsumsi jus cranberry bisa membantu melancarkan pipis karena bersifat diuretik. Ini artinya Anda juga terhindar dari kembung.

7. Banyak bergerak

Perbaiki sirkulasi darah dengan bergerak. Bahkan gerakan kecil seperti berjalan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat Anda terhindar dari kembung.

Itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi perut kembung yang bisa dilakukan. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Cara Sederhana untuk Mencegah Perut Kembung yang Bisa Dilakukan | akbar | 4.5