Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Kurangnya konsumsi cairan yang ditambah dengan cuaca yang panas membuat seseorang rentan mengalami sakit tenggorokan pada saat puasa bulan Ramadhan. Namun jangan khawatir dan buru-buru pergi ke dokter. Karena ada beberapa cara mudah mengatasi sakit tenggorokan yang bisa coba dilakukan.

Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Saat Puasa yang Bisa Dicoba

Ada beberapa hal mudah dan sederhana yang bisa dilakukan sebagai langklah pertolongan pertama untuk mengatasi sakit tenggorokan dikala puasa Ramadhan.

1. Minum obat batuk

Meski tidak sedang batuk, namun minum obat batuk kering bisa membantu meredakan rasa sakit di tenggorokan. Cara ini juga ampuh untuk mencegah sakit batuk yang dapat terjadi karena tenggorokan yang kering.

Bila obat batuk tersebut diminum saat sahur, sebaiknya minum yang memiliki formula tanpa rasa kantuk agar aktivitas tidak terganggu. Akan tetapi bila diminum setelah berbuka, maka konsumsi obat yang bisa menyebabkan kantuk akan sangat membantu untuk tidur.

2. Kurangi makan gorengan dan perbanyak minum air

Gorengan merupakan musuh utama saat sakit tenggorokan, karena itu kurangi atau berhenti makan makanan yang digoreng meskipun anda tidak dapat menahannya. Sebaliknya, perbanyaklah untuk minum air terutama air hangat saat buka, sahur dan malam hari.

Air merupakan pengganti cairan tubuh yang paling tepat juga bisa membantu mengurangi iritasi berlebih pada tenggorokan.

3. Konsumsi sup

Ketimbang makan goreng-gorengan, mengonsumsi sup saat berbuka atau sahur jauh lebih baik. Misalnya sup ayam yang memiliki banyak nutrisi baik untuk membantu melawan infeksi yang terjadi di tenggorokan.

Sodium yang terdapat pada garam dan kaldu memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

4. Berkumur air garam

Cobalah untuk meminum air hangat terlebih dahulu saat berbuka dan makan sahur. Kemudian berkumurlah dengan air garam yang hangat.

Anda bisa campurkan sesedok teh garam dan satu gelas air hangat. Namun bila rasa asin terasa sangat mengganggu, cobalah untuk menambahkan sedikit madu, kemudian berkumurlah.

Beberapa studi juga mengemukakan bahwa berkumur beberapa kali dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan membantu meredakan iritasi karena bakteri yang menyebabkan radang tenggorokan.

5. Beristirahat

Cara yang paling mudah, murah dan ringan untuk mengatasi sakit tenggorokan saat puasa adalah dengan beristirahat. Usahakan sebentar saja untuk rehat saat siang hari dan tidur cukup pada malam hari.

Memastikan tubuh anda telah beristirahat dengan baik dapat membantu melawan virus dan penyakit yang ada dalam tubuh terutama saat anda sedang sakit.

Itulah beberapa cara sederhana untuk mengobati sakit tenggorokan saat puasa di bulan Ramadhan yang dapat dicoba. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
cara menahan batuk

Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Saat Puasa | akbar | 4.5