Cara Mengobati Asam Urat yang Alami

Asam urat adalah penyakit radang akibat dari tingginya kadar asam urat dalam tubuh sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk. Meskipun terbilang penyakit tidak berbahaya, namun asam urat sering kali dikeluhkan oleh penderitanya karena rasa nyeri yang ditimbulkan cukup mengganggu. Misalnya, nyeri pada sendi-sendi jari, siku dan lutut yang terasa sangat sakit dan terbakar, terutama pada malam hari.

Obat Asam Urat yang Alami

Walaupun ada banyak penyebab asam urat, namun kebanyakan penyebab asam urat adalah karena kesalahan dalam pemilihan makanan. Misalnya saja karena kebiasaan memakan makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti daging merah, udang, bayam, ikan sarden, kembang kol, tahu, dan tempe. Karena itulah, cara terbaik untuk mengobati asam urat adalah dengan memperbaiki pola makan.

Berikut ini adalah beberapa obat asam urat yang alami yang bisa dicoba sebagaimana yang dikutip dari laman MeetDoctor:

Memperbanyak minum air putih

Banyak mengonsumsi air putih baik untuk mengencerkan urine. Konsumsilah air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari. Pengenceran urine berguna untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.

Mengurangi makanan yang mengandung purin

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung purin (protein dari golongan nukleoprotein) merupakan salah satu penyebab utama asam urat. Karena itu, ada baiknya anda kurangi konsumsi makanan yang bersumber protein hewani, seperti udang, kepiting, jeroan, kambing, kuning telur, daging sapi dan ayam. Bila anda ingin mengonsumsi protein, pilihlah protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang memiliki kandungan sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

Menjaga berat badan

Menjaga berat badan cukup ampuh untuk menghindari asam urat. Diet sehat dan diimbangi dengan olahraga mampu melarutkan dan membuang kandungan asam urat dalam tubuh yang berlebihan. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan, namun lakukan secara teratur setiap minggu. Olahraga yang bisa dicoba misalnya yoga, jalan kaki dan bersepeda.

Makan makanan yang tepat

Diet yang sehat baik untuk menjaga berat badan. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.

Hindari yang manis

Menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi juga bisa membantu untuk mengobati asam urat. Misalnya adalah hindari minuman soda dan jus kemasan. Namun untuk jus alami tanpa gula tentu saja boleh diminum.

Hentikan minuman beralkohol

Minuman beralkohol adalah penyebab asam urat. Bir, misalnya, merupakan minuman yang mengandung kadar purin cukup tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah untuk minum minuman beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.

Bila asam urat yang anda derita sudah cukup parah, maka ada baiknya bila anda segara berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat asam urat seperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambat produksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah melalui air kencing.

loading...
Loading...
Cara Mengobati Asam Urat yang Alami | akbar | 4.5