Cara Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cepat

Banyaknya lemak di bagian perut membuat perut terlihat buncit, dan ini tentunya akan mengganggu kesempurnaan dalam berpenampilan. Selain itu, berbagai resiko penyakit pun jauh lebih besar mengancam pada orang yang memiliki perut buncit.

Selain karena faktor usia, penyebab perut buncit juga bisa dikarenakan oleh kurangnya kesadaran menjaga kesehatan. Misalnya saja kurang gerak dan olahraga, makan makanan junk food dan lainnya.

Cara Menghilangkan Lemak Di Perut dengan Cepat

Untuk cara menghilangkan lemak di perut yang menjadi penyebab perut buncit, maka perlu dilakukan perubahan pola hidup. Mulailah saat ini dengan cara membatasi porsi makan dan lebih banyak bergerak.

Selain berolahraga rutin, jangan isi sebagian besar waktu anda dengan duduk diam. Ambil jeda setiap satu jam dan bergeraklah. Ketika lemak di perut hilang, maka perut akan kembali terlihat rata dan anda pun akan dapat berpenampilan dengan busana favorit sesuka hati.

Berikut ini adalah cara memiliki perut rata dengan cepat sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky:

1. Hindari konsumsi gula

Banyak mengonsumsi gula akan menyebabkan timbunan lemak berlebih di bagian perutnya. Karena itu sebaiknya hindari atau kurangi asupan gula agar berhasil membakar lemak. Kalaupun saat itu anda ingin makan yang manis, pilihlah buah-buahan segar yang memiliki kandungan gula alami dan lebih aman.

2. Perbanyak asupan protein

Mengonsumsi makanan kaya protein, baik di pagi hari dan di sore hari dapat membantu mempercepat dalam menghilangkan lemak di bagian perut. Cara ini lebih cepat membantu anda dalam menggurangi lemak perut dibandingkan melakukan diet ketat yang tak berguna.

3. Jalan kaki

Anda juga perlu menyempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit untuk dapat membakar lemak di perut. Selain tidak perlu merogoh kocek, manfaat jalan kaki juga baik bagi kesehatan paru-paru, tentunya bila olahraga ini dilakukan di sebuah taman yang penuh pepohonan dimana tidak ada lagi polusi.

4. Minum air putih yang cukup

Air putih sangat baik dalam membantuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, manfaat minum air putih juga dapat menekan nafsu makan dan kebiasaan ngemil. Karena itu, minumlan segelas air putih setiap jam agar anda dapat menekan nafsu makan sehingga dapat mengecilkan perut dengan cepat.

5. Kurangi asupan nasi

Nasi merupakan sumber karbohidrat yang sering membuat tubuh menjadi gemuk. Karena itu bila anda tidak ingin memiliki perut buncit, ada baiknya bila anda menjauhi makan nasi setiap hari. Sebagai pengganti energi, anda dianjurkan untuk banyak makan kentang, oat atau roti gandum.

6. Perbanyak asupan serat

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa diet kaya serat sangat penting bagi mereka yang ingin menyingkirkan lemak perut. Karena itu, anda jangan lagi ragu bila ingin makan banyak sayur dan buah-buahan segar yang tentunya kaya vitamin.

7. Minum teh hijau

Untuk membuat tubuh anda sehat maksimal, minum teh hijau dua kali sehari bisa dilakukan. Cara ini juga dipercaya dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga diet pelangsingan tubuh akan sempurna hasilnya dalam waktu yang singkat.

Bila orang-orang terdahulu yang kondisi ekonominya makmur digambarkan dengan kondisi perut buncit, maka kini pria yang memiliki perut buncit justru menunjukkan bahwa ia memiliki tingkat kesadaran yang rendah akan gaya hidup sehat. Karena itu hindari perut buncit dengan menerapkan tips cara menghilangkan lemak di perut yang sudah dijelaskan di atas.

loading...
Loading...
cara menghilangkan efek sabu agar bisa tidur, kaki d perban, Gamnar org di perban, kaki kanan di perban, gambar makanan sore, gambar orang lg men, gambar kaki perbanan, gambar perut di, gambar perut orang yang di perban, gambar kaki, gamabr kaki di perban, gambar perbanan kaki

Cara Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cepat | akbar | 4.5