Cara Mencegah Resiko Tekanan Darah Tinggi Setelah Makan Daging Kambing

Sup Kambing dan Sate Kambing. Cara Mencegah dan Mengurangi Resiko Bahaya Tekanan Darah Tinggi Setelah Makan Daging KambingHari raya Idul Adha selalu identik dengan dengan daging kambing. Ya, saat lebaran Idul Adha atau yang kita sebut juga dengan lebaran kurban, akan ada banyak kita temui berbagai masakan olahan dari daging kambing di rumah-rumah.

Saat itu, salah satu hal yang harus diwaspadai adalah resiko meningkatnya tekanan darah tinggi. Sebagaimana yang kita tahu, mengonsumsi daging kambing merupakan salah satu faktor penyebab meningkatnya tekanan darah tinggi. Terlebih pada mereka yang memang punya riwayat bermasalah dengan tekanan darah tinggi. Tapi jangan khawatir, untuk meminimalisir resiko terkena tekanan darah tinggi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan sebagaimana yang dikutip dari laman Men’sHealth.

1. Buah dan Sayur
Mengonsumsi sayur dan buah sangat dianjurkan setelah mengonsumsi daging kambing. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, kubis, tomat, wortel, dan kemangi bisa jadi pilihan yang terbaik.

Terlebih lagi daun kemangi juga dapat membantu mengurangi dan menghilangkan bau daging kambing di mulut kita. Buah-buahan juga dapat mengimbangi jumlah kalori yang masuk sehingga dapat menyeimbangkan kadar kolesterol.

2. Minum Air Jeruk Hangat
Minum air jeruk yang hangat lebih bagus karena bisa membantu membersihkan kerongkongan, dan sebaiknya hindari juga minum teh atau kopi setelah makan daging kambing.

Minuman seperti teh dan kopi bisa melarutkan kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita makan. Karena itu, nila memang terpaksa harus minum teh atau kopi, sebaiknya beri jeda sekitar 1 jam setelah kitaa makan daging kambing.

3. Lakukan Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan bisa membantu mengurangi kadar kalori dan lemak dalam tubuh setelah makan daging kambing. Kita bisa coba lakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau lari-lari kecil.

Cara Mengolah Daging Kambing yang Benar untuk Menghindari Tekanan Darah Tinggi

Cara mengolah daging kambing juga berpengaruh terkait resiko tekanan darah tinggi. Jenis olahan yang tepat untuk daging kambing adalah sup atau sate. Daging kambing yang dibuat menjadi menjadi sup maka jumlah kalorinya lebih sedikit karena adanya tambahan air dan sayuran. Sementara itu bila dibuat sate menjadikan daging kambing memiliki jumlah lemak yang lebih sedikit karena proses pembakaran dan penggunaan bumbu rempah yang dicampur bisa menetralisir kadar lemak yang berlebih.

loading...
Loading...
habis makan sate kambing minum degan, makanan penawar habis memakan daging, menurunkan tekanan darah tunggi akibat makan sate dan gule, setelah makan daging kambing sebaiknya, tekanan darah naik setelah makan daging yang harus dilakukan, tips makan daging kambing agar darah tinggi

Cara Mencegah Resiko Tekanan Darah Tinggi Setelah Makan Daging Kambing | chsa | 4.5