Cara Mencegah Jerawat Saat Menstruasi

Muncul jerawat di wajah seringkali dialami oleh banyak wanita. Tapi jangan khawatir, bagi anda yang sudah terbiasa dengan siklus bulanan dimana anda mendapati adanya jerawat di wajah saat menjelang atau selama menstruasi, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat saat menstruasi.

Cara Mencegah Jerawat Muncul Saat Menstruasi

Penyebab munculnya jerawat saat menjelang menstruasi ini biasanya disebabkan oleh hormon yang dikeluarkan tubuh yang akan meningkat selama masa menstruasi.

Kontrol emosi dan stres

Stres yang biasanya dialami saat menstruasi bisa menyebabkan munculnya jerawat. Karena itu, untuk mencegah munculnya jerawat maka perlu bagi anda untuk merilekskan pikiran. Anda bisa mencoba untuk melakukan meditasi, massage, berjalan santai di sekeliling taman atau komplek untuk menghirup udara segar atau memanjakan diri dan pikiran anda dengan melakukan aktivitas yang anda sukai.

Perbanyak konsumsi air putih

Minum banyak air putih bisa membantu dalam proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air putih juga bisa menjaga kelembaban kulit pada tubuh tanpa ada efek samping.

Perhatikan pola makan

Selain baik untuk kesehatan serta menjaga berat badan, pola makan juga berpengaruh pada timbulnya jerawat saat menstruasi. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak jenuh untuk mencegah jerawat. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan antioxidant untuk memberikan kulit cerah bersinar yang mencegah penuaan dan jerawat saat menstruasi. Anda bisa mendapatkan vitamin dan antioxidant dengan cara mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan dan sayur hijau.

Jaga kebersihan

Pakailah produk perawatan kulit yang memang sudah cocok dengan kulit anda. Coba untuk menggunakan masker setiap 2 minggu sekali untuk membersihkan kulit wajah secara keseluruhan. Jangan lupa, perhatikan juga kebersihan benda di sekitar anda seperti bantal, selimut, handphone, makeup dan kuas makeup yang biasa anda gunakan.

Itulah beberapa tips cara mencegah jerawat saat menstruasi yang bisa anda coba lakukan sebagaimana yang dikutip dari laman Fashionspot. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Cara Mencegah Jerawat Saat Menstruasi | akbar | 4.5