Bahaya Konsumsi Garam Secara Berlebihan

Apapun bila dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk diantaranya adalah garam. Garam yang merupakan salah satu sumber mineral yodium bila dikonsumsi dalam batas normal dapat menjadi solusi mengatasi insomnia.

Namun bila mengonsumsi garam dalam batas yang berlebihan tentunya akan sangat buruk bagi kesehatan. Salah satu bahay akibat konsumsi garam berlebihan yang paling populer adalah dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tapi ternyata tidak hanya itu saja, masih ada banyak efek samping yang lain dari konsumsi garam.

Bahaya Akibat Konsumsi Garam Secara Berlebihan

Berikut adalah beberapa contoh bahaya yang mungkin akan muncul bila anda terbiasa mengonsumsi garam secara berlebihan sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky:

1. Menyebabkan demensia

Studi baru-baru ini mengklaim, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat mempengaruhi aktivitas otak dan kemampuan kognitif. Bahkan, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan demensia.

2. Diabetes

Ternyata, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat mempengaruhi kadar gula darah. Karena, kadar gula darah bisa meningkat drastis ketika asupan garam di dalam tubuh berlebih. Jadi, jangan hanya membatasi konsumsi gula, tetapi juga garam.

3. Penyebab obesitas

Mengonsumsi makanan asin membuat Anda lebih banyak minum cairan. Bila Anda memilih minum minuman manis, maka kalori akan meningkat, sehingga membuat tubuh gemuk. Selain itu, karena mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi, maka tubuh juga berisiko menjadi gemuk.

4. Osteoporosis

Sodium yang terdapat pada garam memiliki efek buruk bagi tulang. Karena itu, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Itulah beberapa efek samping atau bahaya akibat kebanyakan konsumsi garam. Jadi, tetaplah konsumsi sesuatu baik makanan atau minuman dalam batas wajar, jangan berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping yang buruk.

loading...
Loading...
Efek samping konsumsi tepung kanji, garam perancis

Bahaya Konsumsi Garam Secara Berlebihan | akbar | 4.5