Apa Saja Minuman yang Baik untuk Buka Puasa?

Es teh manis menjadi salah satu minuman favorit kala berbuka puasa. Selain itu, berbagai jenis minuman es sirup juga tidak kalah populernya sebagai pilihan untuk pembatal kala buka puasa di bulan suci Ramadhan.

Selain itu, pilihan jenis minuman elektrolit kini juga banyak dilirik untuk mengembalikan ion dalam tubuh. Namun dari beberapa jenis minuman tersebut, manakan minuman yang paling baik untuk buka puasa?

Dibandingkan dengan minuman elektrolit atau minuman ringan lainnya, maka teh manis adalah pilihan jenis minuman yang lebih untuk berbuka puasa, demikian menurut dr AR Inge Permadhi, MS, SpGK, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusumo. Salah satu alasannya adalah karena teh manis dapat mengembalikan kadar gula darah yang turun lebih cepat.

“Teh manis lebih baik karena membantu meningkatkan kadar gula. Nah, kalau minum elektrolit kan ada gula dan garamnya. Garamnya itu tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh karena yang hilang saat puasa adalah kadar gula,” tutur dr Inge, sebagaimana yang dikutip dari laman DetikHealth.

Senada dengan dr Inge, anggapan bahwa teh manis memang lebih sesuai untuk berbuka juga dikatakan oleh Dr dr Saptawati Badorsono, MSc. Hal ini dikarenakan bila berbuka puasa dengan minuman elektrolit, maka dikhawatirkan perut malah akan terasa sakit atau nyeri. Karena adanya kandungan sitrat dalam minuman berelektrolit dapat mengiritasi lambung pada beberapa orang yang sering mengalami gangguan lambung.

Sementara pilihan bahwa jenis minuman yang terbaik untuk buka puasa adalah air putih merupakan anjuran dari dr David Fadjar Putra, MS, SpGK dari RS Pondok Indah-Pondok Indah. Hal ini karena air putih penting untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat puasa.

Tidak hanya itu saja, manfaat minum air putih juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Karena seperti yang diketahui bahwa aktivitas ditambah puasa selama 13 jam dapat membuat tubuh banyak kehilangan cairan.

Tahapan buka puasa yang bisa dilakukan yaitu dengan mengawali minum air dulu kemudian suhu ruangan yang tidak terlalu dingin kemudian boleh makan snack atau buah-buah. Pastikan juga bahwa makannya jangan buru-buru, harus pelan-pelan. Bila ingin mengonsumsi makanan besar, maka disarankan setengah jam setelah berbuka.

loading...
Loading...
buah wali

Apa Saja Minuman yang Baik untuk Buka Puasa? | akbar | 4.5