8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Buah alpukat (alpokat) tidak hanya nikmat diolah menjadi jus atau pun disantap dalam hidangan salad, namun ternyata alpukat punya banyak keunggulan lain. Setidaknya ada delapan manfaat buah alpukat yang bisa Anda gunakan untuk kesehatan Anda.

1. Memperlambat Proses Penuaan
Karena kaya akan antioksidan, alpukat juga penting untuk mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat dapat mendorong sistem kekebalan, memperlambat proses penuaan dan mendorong sistem saraf.

2. Menghilangkan Bau Mulut
Buah ini adalah salah satu penghilang bau mulut alami paling baik. Alpukat membersihkan intestine yang menjadi penyebab lidah berlendir dan bau mulut.

3. Menurunkan Kolesterol
Beta sitosterol adalah salah satu zat yang banyak terdapat dalam alpokat. Zat ini telah terbukti efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

4. Menyehatkan Mata
Alpukat adalah sumber terbaik dari karotenoid lutein yang mampu melindungi mata yang berhubungan dengan penuaan dan katarak.

5. Melindungi dari Kanker
Banyak penelitian menunjukkan bahwa alpokat dapat mencegah pertumbuhan kanker prostat. Asam oleic dalam alpokat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.

6. Menyehatkan Kulit
Minyak alpukat ditambahkan ke banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memberi nutrisi pada kulit dan membuat kulit Anda bersinar. Selain itu, buah itu bisa membantu menyembuhkan penyakit kulit psoriasis yang bisa membuat kulit merah dan iritasi.

7. Menjaga Jantung
Alpukat mengandung vitamin B6 dan folic acid yang membantu mengatur level homocysteine. Level homocysteine yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung. Vitamin E dan glutathione serta lemak tak jenuh juga mampu menjaga jantung tetap sehat.

8. Membantu Penyerapan Nutrisi
Penelitian membuktikan bahwa nutrisi tertentu dapat diserap lebih baik bila dimakan bersama dengan alpukat. Dalam sebuah penelitian juga menunjukkan ketika seseorang memakan salad yang di dalamnya juga terdapat alpukat, dia mampu menyerap lima kali jumlah karotenoid lebih baik daripada mereka yang tidak memakan alpukat.

loading...
Loading...
8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan | chsa | 4.5