8 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Setiap orang tentunya ingin mempnyai gigi yang sehat, putih dan juga kuat. Karena selain bisa meningkatkan rasa percaya diri, gigi yang sehat juga menjadi bukti kalau orang tersebut sudah menerapkan pola makan dan hidup yang sehat.

Berikut ini adalah daftar makanan sehat yang membantu menjaga agar gigi tetap sehat dan kuat yang bisa anda konsumsi setiap harinya.

1. Sereal
Mengonsumsi sereal tanpa gula juga bisa menyehatkan gigi. Bila perlu, sertakan juga beras merah, gandum, oat dan jagung dalam diet harian Anda.

2. Beras merah
Beras merah kaya akan kandungan magnesium dan juga berbagai jenis vitamin B yang penting untuk menguatkan gigi dan menjaga kesehatan gusi.

3. Susu
Susu skim juga dipercaya bisa menguatkan dan mencegah kerusakan gigi. Namun pastikan susu harus dikonsumsi tanpa gula dan bahan-bahan buatan lainnya untuk mencegah gigi berlubang.

4. Keju
Konsumsi keju ternyata juga bisa mencegah erosi gigi.

5. Brokoli
Brokoli sangat baik untuk mencegah gigi berlubang karena memiliki kandungan kalsium dan serat. Kedua elemen ini bisa bisa mengurangi kemungkinan kerusakan gigi dan juga memperbaiki gusi.

6. Yoghurt
Yoghurt bisa membuat gigi kuat dan gusi yang sehat. Selain itu, yoghurt juga membantu mencegah gigi berlubang, menghindari plak dan bau mulut. Namun ingat, manfaat yoghurt ini bisa didapatkan bila tanpa gula dan pemanis buatan.

7. Kacang
Kacang memiliki kandungan protein yang sangat penting untuk membangun sel-sel dalam menjaga kesehatan gigi.

8. Kacang hijau
Selain menyehatkan gigi, kacang hijau juga bisa mengatur gula darah, meningkatkan kesehatan jantung dan juga mencegah kanker perut.

Itulah informasi tentang daftar makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan gigi sebagaimana yang dikutip dari laman Healthmeup.

loading...
About these ads

Loading...
8 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Gigi | lawas | 4.5
manfaat mengigit tebu, susu menyehatkan jantung