Loading...

7 Tanda-tanda Anda Kurang Tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan kesehatan, baik secara fisik ataupun mental. Misalnya saja, menurut Jurnal Sleep edisi 2 Agustus 2010, orang yang tidur sekitar 5 jam per hari berisiko dua kali lipat menderita penyakit jantung, sedangkan yang tidur 9 jam per hari hanya 1,5 kali.

Dr Andreas Prasasdja, ahli gangguan pola tidur dari RS Mitra Kemayoran memberikan tips bagaimana mengetahui ciri-ciri atau tanda-tanda orang yang kurang tidur, seperti dikutip dari laman metrotvnews.com:

1. Harus selalu terbangun di pagi hari dengan alarm.
2. Pelupa, sering lupa tempat di mana dia menaruh barang.
3. Menulis dengan banyak typo atau kesalahan mengetik.
4. Tidak teliti dan melakukan banyak kecerobohan dalam bekerja.
5. Mengantuk hingga tertidur di tempat kerja.

Adapun gejala bahwa Anda mengalami masalah gangguan tidur yaitu:

1. Sulit tidur.
2. Mudah terbangun.
3. Tidur tidak nyenyak.
4. Terus mengantuk.
5. Melakukan gerakan atau ucapan saat tidur.
6. Mendengkur.

loading...
Loading...
7 Tanda-tanda Anda Kurang Tidur | lawas | 4.5