7 Manfaat Lari untuk Kesehatan

Manfaat Lari untuk Menjaga KesehatanBerlari merupakan salah satu contoh jenis olahraga tanpa membutuhkan biaya besar untuk melakukannya. Anda bisa lari mengelilingi komplek atau lapangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Sebagaimana yang dikutip dari laman Bolsky, ada beberapa manfaat lari yang bisa didapatkan. Berikut beberapa diantaranya:

1. Menurun Berat Badan
Bila berjalan bermanfaat untuk menjaga berat badan, maka berlari akan memangkas lebih banyak berat badan sehingga menciptakan penurunan berat badan dalam jumlah yang lebih besar. Lari adalah latihan kardio yang dapat membakar kalori dan juga membantu mempercepat metabolisme tubuh.

2. Mencegah Rematik
Penyebab sakit rematik adalah karena kurangnya pelenturan pada otot-otot. Salah satu hal terbaik untuk melenturkan otot lutut untuk mencegah rematik adalah dengan berlari. Selain menjaga bentuk tubuh, berlari juga bisa menolong sendi tetap dilumasi dengan baik dan bebas dari rasa sakit.

3. Menyehatkan Jantung
Rajin berlari secarateratur bisa memastikan pengurangan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Berlari akan membuat Anda menarik nafas dalam-dalam dan memasukkan banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan menjadi latihan yang sangat baik untuk jantung dan menjaga tubuh tetap energik.

4. Meningkatkan Stamina
Berlari dapat meningkatkan kekuatan paru-paru. Banyak manusia yang menggunakan paru-paru hanya sekitar seperempat dari kapasitasnya. Ketika berlari, paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras. Ini akan membuat Anda bernafas lebih baik dan meningkatkan seluruh stamina.

5. Menekan Stres
Berlari akan memberikan rasa kebebasan dan bisa membawa Anda ke tempat-tempat berbeda. Inilah mengapa berlari di luar ruangan dipandang sebagai salah satu anti-depresan.

6. Mengurangi Risiko Penyakit
Berlari sudah seharusnya dapat mengurangi risiko yang mengancam kesehatan seperti kanker, obesitas, dan asma. Secara umum menjadi seorang pelari dapat membuat Anda menjadi lebih sehat.

7. Meningkatkan Konsentrasi
Ketika berlari, Anda berkonsentrasi pada jalan yang sebelumnya dilewati. Hal ini membuat banyak pelari percaya bahwa dengan berlari sama seperti melakukan meditasi. Karena hal ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi mereka.

loading...
Loading...
tujuan dari menggelilingi lapangan:, lari mengelilingi lapangan merupakan latihan

7 Manfaat Lari untuk Kesehatan | chsa | 4.5