7 Makanan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Halaman: 1 2

Tekanan daerah tinggi adalah penyakit yang kini umum diderita oleh manusia modern. Selain karena pola makan yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi akibat jalanan yang macet di perkotaan bisa membuat naiknya tekanan darah.

Meski sering disepelekan, namun tekanan darah tinggi atau yang juga dikenal dengan hipertensi bisa memicu berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Sebut saja contoh dari penyakit yang bisa muncul akibat hipertensi adalah serangan jantung, stroke, penyakit finja, penyakit arteri, dll.

Padahal pada umumnya penyebab darah tinggi sulit diketahui secara medis. Biasanya manusia baru sadar ketika dirinya melakukan tes tekanan darah. Sangat disarankan untuk segera memeriksakan dan kosnultasikan ke dokter ketika tekanan darah kamu berada di atas tekanan darah normal.

Makanan Penurun Darah Tinggi

Makanan adalah faktor penyebab hipertensi yang paling umum. Karenanya, sebaiknya hindari makanan penyebab tekanan darah tinggi. Selain itu, ada juga beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sehat sehari-hari. Berikut adalah beberapa contoh makanan penurun tekanan darah tinggi yang baik untuk dikonsumsi oleh anda yang menderita hipertensi.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah kunci sukses dalam menurunkan tekanan darah serta menjaga agar tekanan darah dalam kondisi normal dan stabil. Bayam dan ketumbar sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Sayur bayam dan daun ketumbar merupakan sumber kalium, sehingga kehadirannya sangat baik dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu saja, daun seledri juga diyakini mampu menurunkan darah tinggi dengan cepat.

2. Susu skim

Susu skim atau susu bebas lemak adalah contoh minuman sehat yang merupakan sumber dari kalsium dan vitamin D. Kehadiran kalsium dan vitamin D sangat dibutuhkan dalam menurunkan tekanan darah.

loading...
Loading...
cara konsumsi ketumbar untuk kesehatan, cara menghilangkan darah pada

7 Makanan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | akbar | 4.5