6 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan

Selain bagian daging, biji buah labu juga punya khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat dari biji labu adalah bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.

Sebagaimana yang dikutip dari laman Times of India, selain membantu tidur lebih nyenyak, manfaat biji labu ternyata masih ada banyak lainnya. Dan berikut ini adalah beberapa di antara dari sekian banyak manfaat biji labu:

1. Membuat jantung sehat

Biji labu memiliki kandungan magnesium yang diperlukan oleh fisik tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Apalgi labu juga baik untuk pembentukan gigi dan tulang, serta menjaga fungsi usus kita.

2. Menjaga gula darah

Karena mengandung protein tinggi, maka mengonsumsi biji labu bisa membantu mengatur kadar gula darah. Dalam hal ini, biji labu bisa mencegah diabetes dan juga bisa menurunkan stres.

3. Sumber omega-3

Kandungan omega-3 pada biji labu cukup tinggi. Selain itu, biji labu juga memiliki kandungan asam lemak yang penting untuk kesehatan metabolisme, serta otak dan kinerja kognitif.

4. Menurunkan kolesterol

Biji labu tidak hanya mengandung omega-3, namun biji labu juga kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat. Hal ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan membantu mencegah stroke, serta penyakit arteri koroner.

5. Sumber energi

Biji lau kaya akan kandunga besi yang akan memberikan dorongan energi untuk tubuh kita. Terlebih manfaat lainnya yaitu, biji labu bisa menjadi alternatif pengganti camilan manis yang tidak membuat gula yang tinggi.

6. Tidur lebih nyenyak

Kandungan asam amino triptofan yang tinggi pada biji labu membuatnya bisa mempengaruhi kualitas tidur. Karena itu, tidak ada salahnya bila anda mengganti pil tidur dengan biji labu bila selama ini anda selalu bermasalah dengan insomnia.

Itulah beberapa manfaat dari biji labu untuk kesehatan tubuh kita. Untuk mengonsumsi biji labu, anda bisa mengolah biji labu menjadi kuaci sebagai makanan cemilan yang sehat bersama keluarga di rumah.

loading...
About these ads

Loading...
6 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan | lawas | 4.5