6 Cara Mudah Mencegah Bad Mood Di Awal Pekan

Awal pekan anda sudah merasakan bad mood? Waduh, bisa kacau pekerjaan. Memang sih suasana hati bisa saja berubah-ubah setiap saat. Namun, bila mengawali minggu anda dengan suasana hati yang buruk tentu ini bukanlah pilihan yang tepat. Pasalanya, hal ini bisa mengacaukan pekerjaan anda. Karena itu, untuk mencegah dan memperbaiki suasana hati anda yang sedang bad mood, anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini untuk mengatasi suasana hati anda yang sedang buruk di senin pagi ini.

1. Jalan kaki
Tips pertama yang bisa anda coba untuk menghilangkan bad mood di awal pekan adalah dengan jalan kaki selama beberapa menit. Jalan kaki selain baik untuk melancarkan aliran darah, ini juga bisa membantu memperbaiki mood anda. Jika biasanya anda menggunakan kendaraan, maka cobalah berjalan kaki untuk memberikan pemandangan baru.

2. Menikmati alam sekitar
Jangan jadikan hujan di pagi hari sebagai sebab bad mood. Sebaliknya, cobalah anda nikmati hawa dinginnya karena hujan, perhatikan titik-titik air yang turun, atau menghadapkan wajah ke arah matahari jika hari cerah. Dengarkanlah suara burung, dan lihatlah bunga yang sedang mekar. Kekaguman pada hal-hal sederhana tersebut bisa membantu membangkitkan kembali semangat anda di senin pagi.

3. Menghubungi teman
Terkadang, seseorang membutuhkan teman utuk berbagi terkait bad mood yang sedang dialami. Karena itu, bila anda merasa perlu berbagi cerita dengan orang lain agar suasana hati anda membaik, maka jangan ragu untuk menghubungi teman anda. Sebagai makhluk sosial, kita memerlukan dukungan dari orang lain, terlebih saat menghadapi masa-masa yang sulit.

4. Membaca buku
Membaca buku juga bisa membantu mengatasi bad mood. Bacalah buku yang menghibur, atau menginspirasi anda. Buku yang tepat bisa membantu menyegarkan kembali pikiran dan melarikan diri sebentar dari rutinitas sehari-hari anda. Dan bukan tidak mungkin bila anda akan menemukan ide dan semangat baru setelah membaca buku.

5. Tarik napas
Tanpa disadari, seringkali kita lupa menarik napas dalam-dalam. Rutinitas yang mengharuskan anda menyelesaikan banyak pekerjaan membuat bahkan anda tidak punya waktu untuk itu. Cobalah menarik napas dalam-dalam dengan teratur sambil memejamkan mata, lakukan beberapa kali dan rasakan bedanya.

6. Berdoa
Yang terakhir, berdoa sesuai keyakinan anda, dan menyerahkan kepada Tuhan segala hal yang membuat pikiran anda risau. Hal ini juga bisa anda lakukan untuk mengusir bad mood yang sedang anda rasakan.

loading...
Loading...
6 Cara Mudah Mencegah Bad Mood Di Awal Pekan | lawas | 4.5