5 Tips Cara Mencegah Lapar Berat Saat Diet

Salah satu masalah terbesar saat menjalani program diet ada merasa lapar. Ketika anda merasakan lapar yang cukup berat dan ternyata ada banyak aktivitas yang harus dijalankan, maka tentulah itu sangat mengganggu.

Ketika anda sedang menjalankan program diet, maka anda diminta untuk siap siaga agar tidak gampang lapar dengan trik khusus berikut ini. Apa saja itu?

Bila tidak ingin terus menerus menghadapi rasa lapar itu, maka berikut lima trik cegah lapar berat seperti di dilansir Timesofindia yang bisa anda lakukan:

1. Sarapan
Saat sebelum memulai hari, dahulukan sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak, yang bisa membantu menahan serangan lapar sebelum memasuki jam makan siang.

2. Siapkan camilan rendah lemak
Anda tentu membutuhkan makan untuk menjaga perut dari rasa lapar setiap harinya. Untuk menghindari makan berat setiap saat, maka pilihlah camilan dan minuman yang rendah kalori sebelum bertemu jam makan siang atau malam. Lebih asyik lagi, siapkan camilan-camilan lezat yang tentunya jauh mengandung lemak jahat.

3. Konsumsi lemak baik
Tubuh anda membutuhkan asupan lemak baik untuk mengatur kadar obesitas dan penyakit jantung. Misalnya, pakailah minyak zaitun saat mengolah makanan agar lebih seimbang.

4. Santap sayuran rendah kalori
Meski semua jenis sayuran baik untuk tubuh, namun akan lebih baik lagi bila anda memilih sayuran yang rendah kalori seperti brokoli, kembang kol yang dihidangkan dalam seporsi salad untuk mencegah kelaparan.

5. Jauhi makanan ringan bergula dan karbohidrat
Alih-alih membuat anda kenyang, yang ada beberapa camilan seperti roti, donat atau kue justru membuat anda cepat lapar. Ini karena bahan-bahan yang digunakan untuk membuat camilan jenis ini banyak mengandung gula dan karbohidrat yang membuat pencernaan anda longgar sehingga mudah lapar.

loading...
Loading...
5 Tips Cara Mencegah Lapar Berat Saat Diet | lawas | 4.5