Loading...

4 Makanan yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres

Akibat stres bisa membuat aktivitas harian anda menjadi semakin buruk. Sakit kepala pun bisa hadir sebagai akibat dari stres yang sedang anda rasakan. Karena itu, melawan stres adalah hal besar yang harus anda hadapi dalam keseharian.

Untuk mengembalikan suasana hati agar menjadi baik kembali dan tentu untuk menghilangkan stres, salah satunya adalah dengan makan. Namun demikian, tentunya anda tidak boleh makan sembarangan.

Makanan untuk Membantu Menghilangkan Stres dengan Segera

Cokelat menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, terutama adalah kaum wanita. Coklat juga dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat mengusir stres. Menurut penelitian dari Universitas California, Sandiego, orang yang stres, mulai dari tingkat stres ringan hingga tingkat depresi, mereka mengaku makan cokelat saat suasana hati mereka galau atau bad mood.

Mengapa demikian? Ternyata, cokelat juga mengandung molekul psikoaktif yang tentunya membuat pengkonsumsi cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi.

Selain makan cokelat, anda juga bisa mencoba makanan untuk menghilangkan stres berikut ini.

1. Blueberry

Kandungan vitamin C dan juga antioksidan pada buah blueberry sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan stres. Karena itu, bila anda ingin stres segera pergi dari anda, makanlah blueberry untuk membebaskan diri dari stres.

2. Susu

Susu sudah cukup lama dikenal sebagai minuman penyembuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menyediakan energi untuk tubuh, susu juga mampu menenangkan saraf.

3. Almond

Kacang almond kaya akan kandungan vitamin B2 dan vitamin E, yang bisa membantu mengistirahatkan dan menenangkan pikiran. Dua vitamin ini membantu membangun sistem imun yang kemudian akan membantu menenangkan saraf dan mengatasi situasi stres.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah paling sehat karena kandungan vitamin C yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Nutrisi yang cepat diserap itu membantu menurunkan tingkat stres. Segelas jus cukup untuk mengatasi situasi penuh stres.

Itulah beberapa makanan sehat yang ampuh untuk menghilangkan stres sebagaimana yang dikutip dari laman Timesofindia. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
4 Makanan yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres | lawas | 4.5