4 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel

Mata sebagai indera penglihatan dimasa sekarang ini rentan mengalami gangguan. Hal ini tidak bisa dipungkiri terlebih kebiasaan karena kebiasaan memakai gadget dan komputer yang bahkan di usia anak-anak kini sudah biasa memainkannya. Karena itu, untuk menghindari menurunnya fungsi penglihatan maka pemakaian gadget atau komputer oleh anak harus dikurangi agar tidak berimbas buruk pada fungsi penglihatan mereka. Selain dengan mengurangi intensitas kegiatan dari pemakaian gadget dan komputer, perlu juga dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan fungsi penglihatan.

Sebagai salah satu makanan untuk menjaga kesehatan mata, wortel merupakan yang cukup populer untuk dianjurkan dikonsumsi. Namun ternyata tidak hanya wortel saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa jenis makanan lain ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk meningkatkan fungsi penglihatan.

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini adalah beberapa makanan sehat untuk meningkatkan fungsi daya penglihatan mata kita. Diantaranya adalah sebagaimana yang dikutip dari laman Zeenews:

1. Ubi jalar

Makanan kaya serat ini ternyata juga memiliki kandungan beta karoten yang dapat membantu mempromosikan penglihatan sehat.

2. Bayam

Bayam memiliki kandungan nutrisi di dalamnya yang cukup banyak seperti vitamin C, beta karoten, dan lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar. Karena itu sayur bayam layak untuk anda masukkan dalam diet harian.

3. Telur

Telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin yang membantu mengurangi risiko degenerasi makula. Karena itu, mengonsumsi telur sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

4. Kacang almond

Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang kaya serta membantu untuk mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula. Demikian menurut penelitian.

Selain dengan mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan fungsi penglihatan dari mata, untuk menjaga kesehatan mata juga perlu dilakukan dengan mengurangi aktivitas dari pemakaian gadget maupun komputer.

Pemakaian gadget dan komputer untuk masa sekarang ini sepertinya akan sulit untuk dihindarkan. Karena itu, pastikan untuk mengistirahatkan mata dengan menjauhkan mata dari terus menerus memandang gadget ataupun komputer setiap beberapa menit sekali.

loading...
Loading...
4 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel | akbar | 4.5