4 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Metabolisme merupakan istilah yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti perubahan. Sistem metabolisme sendiri merupakan suatu proses yang akan terjadi didalam tubuh semua makhluk hidup, proses ini merupakan suatu organisme ataupun pertukaran zat dengan lingkungan disekitarnya. Dengan sistem metabolisme maka kita akan mendapatkan, mengolah dan mengubah suatu zat melalui proses kimiawi untuk bertahan hidup.

Setiap orang membutuhkan sistem metabolisme yang baik. Karena bila tidak adanya sistem metabolisme tubuh yang baik maka kita akan lebih terhindar dari berbagai serangan penyakit yang mungkin menyerang.

Makanan untuk Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Untuk cara meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang baik, maka yang bisa dilakukan diantaranya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah, teh hijau, bayam, dan lemon.

1. Buah

Kandungan vitamin serta mineral yang banyak terdapat di dalam buah-buahan dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa contoh buah yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara cepat misalnya buah stroberi, jeruk, semangka, dan jambu.

2. Teh Hijau

Kandungan senyawa EGCG di dalam green tea atau teh hijau cukup tinggi. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk meningkatkan metabolisme tubuh secara alami, maka minumlah teh hijau dua hingga tiga cangkir setiap haribya.

3. Sayur Bayam
Kandungan di dalam bayam diantaranya adalah vitamin B dan serat yang cukup tinggi. Manfaat serat adalah bisa membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, kedua zat tersebut juga berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menguatkan otot.

4. Lemon
Jeruk lemon memiliki khasiat untuk membersihkan sistem pencernaan pada tubuh. Hal ini bisa membantu dalam meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh. Selain itu, vitamin C yang ada pada lemon juga memiliki fungsi sebagai antioksidan yang menyehatkan.

Itulah beberapa contoh makanan yang bisa membantu meningkatkan sitem metabolisme tubuh. Semoga berguna.

loading...
Loading...
4 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh | akbar | 4.5