4 Cara Meredakan Nyeri di Leher dan Bahu

Bukanlah hal yang menyenangkan bila kita harus merasakan nyeri di area leher dan bahu. Hal ini karena bila rasa nyeri tersebut muncul akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari dan bahkan bisa semakin parah bila tidak segera ditangani.

Cara Mengobati Nyeri di Leher dan Bahu

Dikutip dari laman Spine-health.com, ada beberapa hal yang menyebabkan leher dan bahu terasa nyeri, mulai dari posisi tidur yang salah hingga adanya tumor.

Tapi jangan khawatir, karena ada beberapa cara mudah untuk mengobati rasa nyeri pada bahu dan leher yang bisa bisa anda lakukan. Beberapa diantaranya yang bisa anda coba untuk menghilangkan nyeri di leher dan bahu adalah:

1. Berenang

Mencoba olahraga renang bisa anda coba bila ternyata rasa rasa nyeri pada leher dan bahu yang anda rasakan tidak juga kunjung menghilang. Gerakan renang dapat mengurangi inflamasi atau gangguan fungsi organ tubuh. Olahraga renang akan mengembalikan fungsi organ tubuh dan menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh inflamasi tersebut.

2. Gunakan bantal air

Bila rasa nyeri yang muncul di leher dan bahu karena posisi tidur yang salah atau mungkin karena tidak cocok dengan bantal yang anda gunakan, maka anda bisa coba menggantinya dengan bantal air. Bantal air didesain agar mudah diatur keras dan lembutnya bantal sehingga pengguna nantinya dapat mengatur sesuai dengan keinginan dan kenyamanan mereka.

3. Atur asupan magnesium

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan nyeri leher dan bahu. Karena itu, anda bisa coba memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kandungan magnesium seperti sayur dan buah. Magnesium berperan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.

4. Pijat

Padatnya aktivitas harian serta tingginya tingkat stres yang anda alami juga bisa menyebabkan anda mengalami nyeri di leher dan bahu. Karena itu, anda bisa melakukan relaksasi dengan melakukan pijat agar otot-otot tubuh yang tegang kembali mengendur.

Itulah beberapa cara meredakan nyeri di leher dan bahu yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat dan dapat membantu mengatasi masalah nyeri di leher dan bahu yang mungkin sedang anda rasakan saat ini.

loading...
Loading...
cara mengatasi umor, cara menghilangkan umor, cara mngtasi umor, penghilang umor, cara mengatadi umor, mengatasi umor

4 Cara Meredakan Nyeri di Leher dan Bahu | akbar | 4.5