4 Buah Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Buah merupakan salah satu jenis makanan asupan nutrisi untuk tubuh karena kaya akan kandungan di dalamnya. Beberapa jenis buah bahkan dianjurkan untuk selalu dikonsumsi setiap harinya. Misalnya buah yang berwarna merah.

Ada banyak jenis buah berawarna merah yang tidak hanya menyegarkan, namun juga punya khasiat yang sangat melimpah untuk kesehatan tubuh. Sehingga pada akhirnya bila anda biasa mengonsumsi buah akan membuat anda mudah melawan sakit.

Berikut ini adalah empat daftar buah-buahan berwarna merah yang wajib dikonsumsi setiap hari karena kaya nutrisi dan juga manfaat bagi tubuh.

1. Apel merah

Apel merah merupakan sumber antioksidan yang juga mengandung flavonoid dan serat bergizi. Nutrisi itu rupanya dapat menghambat perkembangan diabetes dalam tubuh, pencegah kanker yang menyerang pencernaan, melawan bau mulut, serta membantu melangsingkan tubuh.

2. Anggur merah

Karena sebagai sumber flavonoid, folat, kalsium, besi dan fosfor, anggur merah dikenal melawan penuaan, yang menjadi penyebab penyakit gangguan kulit.

3. Semangka

Selain air, kandungan vitamin pada buah semangka juga cukup banyak. Sebut saja vitamin yang ada di dalam buah semangka misalnya vitamin A, B6 dan C. Selain itu, buah yang memiliki daging berwarna merah satu ini juga menjadi sumber asam amino dan antioksidan yang disebut lycopene.

Lycopene itu bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol. Di sisi lain, buah ini juga meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke.

4. Strawberry

Rasanya boleh sedikit asam, namun buah strawberry ini dikenal ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena kandungan buah strobery yang tinggi asam folat dan vitamin C. Otomatis, buah ini sangat pas dikonsumsi wanita hamil, sehingga dapat mengurangi risiko cacat lahir dan meningkatkan kesehatan jantung.

loading...
About these ads

Loading...
4 Buah Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari | akbar | 4.5
kasiat apel bulu