10 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Kopi merupakan salah satu minuman nikmat favorit bagi pria. Selain bisa membuat mata jadi tidak mengantuk lagi saat begadang, masih ada banyak lagi manfaat yang terkandung dalam minuman kopi yang nikmat ini. Berikut ini 10 daerah di mana mengonsumsi kopi mungkin bisa bermanfaat jika Anda membatasi krim dan gula pada kopi tersebut, seperti dilansir Livestrong.

1. Kaya antooksidan
Sebuah riset yang dilakukan Hardvard University mengungkap bahwa kopi mempunyai antioksidan lebih tinggi dari kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Antioksidan merupakan sebutan untuk zat yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

2. Mencegah batu empedu
Meminum empat cangkir kopi sehari bisa membuat seseorang mengalami penurunan risiko terkena batu empedu hingga 25persen pada pria, demikian hasil dari sebuah penelitian di Harvard University tahun 2002.

3. Menurunkan resiko diabetes
Minum 4 cangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko diabetes sampai separuhnya. Penyebabnya adalah senyawa kopi dapat menghalangi kerja hIAPP, yaitu suatu polipeptida yang menghasilkan serat protein abnormal pencetus diabetes tipe 2.

4. Mencegah kanker
Beberapa jenis kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi kopi. Sebuah studi yang dilakukan di Swedia pada 2008 menemukan kaitan mengonsumsi kopi dengan penurunan risiko beberapa kanker yang terkait estrogen, obesitas , dan insulin. Jenis kanker tersebut yaitu kanker payudara, prostat, endometrium, dan hati.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum kopi bisa membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan atau mempertahankan berat badan. Pada studi di tahun 2006 dikatakan, asam cholorogenic pada kopi bisa mengurangi penyerapan glukosa.

6. Mencegah depresi
Minum 4 cangkir kopi per hari bisa menurunkan kemungkinan depresi sampai 20 persen, demikian menurut studi yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011. Namun, disarankan jangan minum kopi lebih banyak dari takaran tersebut.

7. Meningkatkan kemampuan memori
Kopi bisa membantu untuk meningkatkan kemampuan memori jangka pendek dan panjang. Manfaat ini akan bisa dirasakan dengan minum dua cangkir kopi berkafein per hari, demikian hasil studi Masyarakat Radiologi Amerika Utara di tahun 2005. Selain itu, kopi juga bisa membantu mencegah penyakit Alzheimer.

8. Mencegah penyakit Parkinson
Penyakit yang ditandai gemetarnya bagian tubuh ini bisa dicegah hingga 25 persennya dengan minum 2-3 cangkir kopi per hari menurut sebuah studi di tahun 2010.

9. Mencegah penyakit asam urat
Sebuah studi yang dilakukan di tahun 2007 mengungkapkan, mereka yang minum enam cangkir kopi sehari bisa menjadi alasan seseorang memiliki risiko terkena asam urat lebih rendah hingga 60 persen.

10. Meningkatkan stamina
Hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menyimpulkan bahwa manfaat dari kafein bisa membantu atlet tampil jadi lebih baik selama latihan beban, bahkan ketika kurang tidur.

Meski kopi terkenal banyak manfaatnya untuk kesehatan, namun perlu diingat bahwa minum kopi secara berlebihan bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol dan mendorong ketergantungan pada kafein.

loading...
About these ads

Loading...
10 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan | chsa | 4.5